知ってる？カイロを貼る位置は絶対ここ！効果的に体を温める場所について

知ってる？カイロを貼る位置は絶対ここ！効果的に体を温める場所について

寒い冬になると、活躍するのがカイロですね。

手軽ですぐ温まるのが特徴なので、使っている方も多いのではないでしょうか？

実はカイロも貼る場所により体の温まり方が変わるんですよ。

上手く活用することで冷え性対策だけでなく、風邪の予防にもなります。

「カイロを貼ってるのに寒いな？」「どこに貼れば効果的なんだろ？」

という方に是非読んでほしい内容になっていますので、気になる方はチェックくださいね！

関連記事　試す価値あり！寒い時に体を温める方法について

関連記事　体を温めることはダイエットに関係があるの？逆に体が冷えるとどうなる？

体を温める場所｜カイロを貼る効果的な場所

カイロを効果的に使えば、体にもいいですし適切な場所に貼ることで、カイロの枚数を減らすこともでき節約になります。

カイロの貼る位置をわかりやすく写真を付けてます。

首うら

首には太い血管が通っていて、カイロで温めることで体を温めることが出来ます。

貼る位置としては、首を前に曲げた時に骨が出る位置に張ります。

その場所は『大椎（だいつい）』と呼ばれるツボがあるんですよ！

外出の時は見えやすい位置でもあるため、マフラーやタートルネックのような首を隠せる洋服を着ると見えにくいですよ。

背中

肩から背中にかけて僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉があり、その筋肉が冷えることで血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

冷えを防ぐには、カイロを肩甲骨あたりに2枚貼ると効果的です。

肩甲骨には『風門（ふうもん）』と呼ばれるツボがあり、それを温めると筋肉のコリなどをほぐす効果があるとされいます。

おなか

おなかにカイロを貼っている方が多いと思いますが、おなかに張る位置によって効果が変わります。

おすすめの位置は、おへそより指2本分の所に『気海（きかい）』というツボがあり、そこを温めることで全身の血行を促しカラダを温める効果があります。

このツボは『元気の源』のツボと言われていますよ。

さらに、大きいカイロを貼ることでおへその位置にある『神闕（しんけつ）』とおへそから5㎝ほど下にある『丹田（たんでん）』というツボも温めることでき、体の調子を整える効果が期待できます。

腰

冷えて腰が痛い場合に有効なのが、おへその裏側にある『命門（めいもん）』というツボを温めることで腰痛を和らげることができ、その他お腹の不調を和らげるといった効果もあります。

命門より指2本分ほど外側にある『腎兪（じんゆ）』というツボを温めることで、腰のだるさなどに効きます。

大きいカイロを貼ると２つのツボを温められるので効果的ですよ！

足首

首と同じく、太い血管があるためカイロをアキレス腱のあたりに貼ることで体を温めることが出来ます。

内くるぶしの後ろのアキレス腱のくぼみに『太谿（たいけい）』というツボがあり、そこのツボが冷えに効果があるとされています。

ただアキレス腱にカイロを貼るとすぐに剥がれるおそれがあるので、外出時にはおすすめできません。

関連記事　体を温めることはダイエットに関係があるの？逆に体が冷えるとどうなる？

関連記事　試す価値あり！寒い時に体を温める方法について

体を温める場所｜カイロの仕組み

カイロの中には鉄粉が入っていて、それが空気中の酸素と混ざることで化学反応を起こし温かくなります。

カイロの中には、鉄粉・水・活性炭・木粉・塩類が入っており、効率的に温めるような仕組みになっているんです。

廃棄する場合は、各自治体によって処分方法がことなるのでご自身の自治体に確認しましょうね。

関連記事　たまには自宅で汗をかこう！気分もリフレッシュできますよ

体を温める場所｜カイロの注意点

安全に使うため、何点か注意事項があります。

肌に直接貼らない

肌に直接貼ることで低温火傷の可能性があるので、やめましょう。

カイロを貼る場合は、洋服の上からか貼るよにしてくださいね。

就寝時には使わない

布団の中でカイロを使用すると、熱がこもって高温になることがあります。

高温になった場合は、低温火傷と普通の火傷どちらのリスクも考えられます。

就寝時に体を温めるおすすめな方法としては、湯たんぽがおすすめです。

また、就寝の1～2時間前に正しい入浴をすることで体が温まった状態で安眠が出来ますよ。

体が冷えてつらい！お風呂で体を温める方法について”あなたの入浴方法は間違ってるかも”

暖房器具との併用はしない

これもカイロが高温になる可能性があります。

暖房器具を使う場合は、暖房が当たらない位置にカイロを貼るようにしましょう。

関連記事　雪塩ダイエットって何だろう？おすすめのダイエット方法を2パターン紹介

体を温める場所｜まとめ

とくに、寒い冬に活躍するカイロですが冬だけじゃなく少し肌寒いときに使っても便利なアイテムだと思います。

カイロを貼るポイントを覚えておくだけでも体を温める効果は変わってきます。

冷えからくる体調不良や腰痛、コリなどにも効果が期待できますのでカイロを上手に利用し快適な生活を送れるといいですね。

あなたのおうち時間が少しでも”豊か”になれば嬉しく思います。

ブロガー　aki

関連記事　半身浴の効果とやり方について！全身浴と何が違うの？

関連記事　メディアで話題の入浴剤！イルコルポのミネラルバスパウダーの効果や口コミ