半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?そもそも半身浴で痩せない?

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半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?そもそも半身浴で痩せない?

A子さん

半身浴をダイエット目的でやってるんだけど、長い時間お風呂につかるから、飽きないように入浴剤で気分を変えたいんだよね。できればダイエット効果も手助けしてくれる入浴剤があるといいな!

そのお悩み答えます。

半身浴はゆっくり長くつかることで、「体を温める効果」や「代謝を上げてくれる効果」などが期待できます。

ただ、せっかく長くお風呂につかるので、”楽しみながら”そして、できるだけ”入浴効果を高く”したいですよね。

入浴剤を「選ぶ際のポイント」と「おすすめの入浴剤」を紹介します。

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aki
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半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?|選ぶポイント

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半身浴にダイエット効果を期待するのであれば、体を温める系の入浴剤がポイントです。

A子さん

なるほどね!でも、どうやって判断するの?入浴剤は見た目で選んでいいのかな?

たしかにパッケージでわかる入浴剤もあります。ただ、わからない入浴剤もあるので確実なのは成分表に「炭酸ナトリウム」「炭酸水素ナトリウム」の成分が入ってるものを選ぶといいでしょう。

そういった入浴剤は、パッケージ表に「温める」「保温」といった文字が入ってることが多いです!

発汗作用

字の如く、汗をかきやすくします。

よく「発汗」=「デトックス効果」を期待する方がいますが、残念ながら汗からはほとんど老廃物は出ないようです。

というのも、老廃物は排泄物(尿・便)から出ることが多く、汗からでる老廃物はゼロではないかもしれませんが、そこまで期待しないほういいですよ。

A子さん

えー!そしたら汗をかく意味はないじゃん・・・

そんなことはないです笑

汗をかくことで気分もスッキリしますし、普段運動をしていない方は、汗をかくいい機会になります!

ストレス解消っていう素晴らしい効果がありますよ。

香り

入浴剤のほとんどが香りがついていると思います。

香りが自分に合わないと、気分が悪くなったり、逆にストレスがたまってしまうことも・・・

自分に合った香りの入浴剤を選ぶことで、リラックスができ、気分もリフレッシュできること間違いないです!

aki

筆者も香りはかなり気にしてます。香りが合わないと気分が落ちますね。

美容成分

特に女性の方は、気にされる方も多いかもしれませんね。

当然かもしれませんが美容成分が入ってない入浴剤よりは、入っている入浴剤を選んだほうがいいと思います!

特に半身浴は長く湯船につかる方が多いので、美容成分が入っていると嬉しいですよね。

入浴剤によりますが、基本的には肌がスベスベになる入浴剤が多いように感じます!

半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?|おすすめの入浴剤

ここからは、半身浴におすすめの入浴剤を紹介していきます。

第1位 イルコルポ ミネラルバスパウダー

半身浴 ダイエット 入浴剤half-body-bath-diet-bath-salt
おすすめ度★★★★★
発汗性★★★★★
香り★★★☆☆
保温性★★★★★
保湿性★★★★☆

これは、間違いないです!

半身浴というより全身浴でも高温反復浴でもなんでもいける万能入浴剤です。

入浴でダイエットを考えているなら、1度は試したい入浴剤ですね!

aki

香りが好き嫌いわかれるかもしれませんが、
好みの香りであれば問題ないでしょう。
僕は好きな香りですね。

ミネラルバスパウダーは1番ベーシックなタイプを含め香りが6種類選べます。

初めてで大きいサイズに抵抗がある場合は、まずはお試し用で好みの香りタイプを確認してみてはいかがでしょうか。

イルコルポ ミネラルバスパウダーの公式サイトを見てみる

関連記事 メディアで話題の入浴剤!イルコルポのミネラルバスパウダーの効果や口コミ

第2位 きき湯 ファインヒート スマートモデル

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おすすめ度★★★★☆
発汗性★★★★★
香り★★★☆☆
保温性★★★★☆
保湿性★★☆☆☆

きき湯は、どこにでも売っている手軽さが良くてしかも、安くて効果抜群です!

香りもよくて、色もいい、そして発汗作用もある!

悪いとこが見つかりません!

aki

半身浴でダイエットを考えるならまずは、きき湯の入浴剤を使ってみてくださいね!

しかも種類も豊富なので、いろんな種類を試してみてはいかがでしょうか!

第3位 汗かきエステ気分 ゲルマホットチリ

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おすすめ度★★★☆☆
発汗性★★★☆☆
香り★★★★☆
保温性★★★☆☆
保湿性★★★★☆

汗かきエステ気分シリーズはどの商品も香りがいいです!!

その中でもおすすめなのがこの『ゲルマホットチリ』!

発汗作用は、ゆっくり体の奥から温まる感じなので、半身浴を長めにしたい時におすすめです。

男性よりも女性に人気が高いかもしれません。

aki

妻もこの入浴剤が好きで良く使っています!

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半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?|そもそも半身浴って痩せるの?

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ここまでダイエットに効果的な入浴剤を紹介してきましたが、実は半身浴ってダイエットにはあまり向かない入浴なんです。

こまりくん

なにそれー!早く言ってほしかったな・・・

でも、まったく意味が無いわけではないから大丈夫ですよ。

入浴時間にもよりますが、大体1回の入浴で30~50kcal消費するって言われています。

ちなみに、1㎏痩せるには7200kcalの消費カロリーが必要だそうです。

半身浴だと入浴時間が短くても20分~になるので効率が悪いんですよね。

筆者おすすめの入浴方法は、高温反復浴です!

短時間で消費カロリーが高いので時間が無くても、効率的に入浴をすることができます。

半身浴ダイエットに効果的な入浴剤は?| まとめ

ダイエットに向いていないと言いましたが、半身浴はダイエット以外にも効果はありますので是非、嫌いにならないでください。

aki

ボクは全身浴が苦手で、長く入浴が出来ないんです・・・
リフレッシュしたい時や少し長くつかりたい時は、半身浴をしていますよ!なので、僕は半身浴が好きです。

もし半身浴にダイエット効果を求めるなら、入浴剤を活用することでダイエット効果を高めることが出来ると思いますので、お気に入りの入浴剤を見つけてほしいです!

あなたのおうち時間が少しでも”豊か”になれば嬉しく思います。

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