末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜冷え性とは？

末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ

手と足が寒いのはつらいですよね。

特に冬場は、「ずっとカイロを握りしめてないと寒くていられない」という方は意外と多いと思います。

この記事は

「私、末端冷え性かも」
「とにかく体が冷える」

と思う方に読んでいただきたい内容になっています。

おすすめな方法として入浴で体を温めることですが、入浴剤をうまく活用することで、さらに体を温める効果を期待できますよ！

末端冷え性におすすめの入浴剤！人気３選紹介していきます。

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末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜冷え性の原因って何だろう？

”冷え性”という病名はなく、症状名になるようです。

あまりにも冷えがひどい場合は、他の病気が関係している可能性があるので、病院で診てもらいましょう。

冷え性を招く原因にはさまざまありますが、最近は特にストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能しないことや、熱を作る筋肉量が少ないことのほか、きつい下着や靴による血行不良が挙げられます。

引用元：全国健康保険協会

自律神経
血行不良
筋肉量

の3つに原因がありそうですね。

自律神経は、不規則な生活や偏りがちな食生活、ストレスなどで自律神経が乱れうまく働かなくなることで冷え性につながることがあります。

血行不良では、洋服や下着の締め付けが原因で血行不良を起こす場合があるそうです。

ファッションの流行などもありますが”キツキツ”の洋服や下着は冷え性になるリスクがあります。

筋肉量に関しては、筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝があがり、エネルギーを多く使うので体が温まりやすくなります。

冷え性が女性に多いのは、この筋肉量が大きく関係していて”約7割近い女性が冷え性”と言われているんです。

基礎代謝が高ければ体を温める以外のメリットとして、脂肪が燃焼されやすい体質にもなるんですよ。

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末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜おすすめの入浴剤の選び方

最近はいろんな入浴剤が販売されていて、どれを買っていいか悩みませんか？

冷え性対策ということで”体を温める系”の入浴剤を選ぶといいですよ！

選び方のコツとしては、入浴剤のパッケージに『温める』や『保温』『発汗』などの文字が入ってることが多いです。

さらに確実な選び方としては、成分表に『炭酸ナトリウム』や『炭酸水素ナトリウム』と書かれている物を選ぶと確実です。

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末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜体を温める入浴方法

入浴剤も大切ですが、体を芯から温めるには入浴方法も大切です。

体を温める入浴方法は、全身浴で38～40℃のお湯にゆっくりつかり、だいたい15～20分程度入浴すると体が温まります。

入浴後1～2時間後に就寝すれば安眠効果もあるんですよ！

いろんあ入浴方法がありますが、基本は全身浴で問題ありません。

たまに、半身浴などをして長くお風呂につかり、リラックスするのもおすすめです。

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末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜おすすめの入浴剤３選

いろんな入浴剤を試した（今もいろんな入浴剤を試しています）筆者がおすすめする、体が温める入浴剤3選を紹介します。

”日々更新中”入浴剤の評価まとめ！入浴剤に悩んだらとりあえずチェック

きき湯　ファインヒート　スマートモデル

香りはホットシトラスの香りで、気分をリフレッシュしたい時にもいいですよ。

筆者の場合は、もともと汗をかきやすいタイプですが40℃のお湯で5分くらいで汗がじんわり出てきました。

いくらなんでも早すぎます笑

体を温める観点からいうとかなりおすすめです。

また、どこでも売っているところがいいですね。

多きサイズから個包装の使い切りタイプ（お試し用）も売っていますので、是非使ってみてください！

冷え性に効果抜群です。

薬用ホットタブ　重炭酸湯

入浴剤と言えば、いろんな香りや色が楽しみの一つでもありますが、この『薬用ホットタブ　重炭酸湯』は、色もニオイもありません。

逆に言えば、無駄な機能は削ぎ落し、効能に特化した入浴剤と言えます。

筆者がびっくりしたのは、入浴剤がお湯に溶けないでずっと”シュワシュワ”しているのに驚きました。

少しずつ小さくはなりますが、時間にすると７、８分程度はシュワシュワとしており、体の芯から温まります。

この入浴剤を入れるのと、入れないのでは全く温まり方が違います。

ただ価格が少々高いことがネックで、1回の入浴に200～300円程度かかる計算です。

”疲労がたまった時”や”冷え性ひどいな”というここぞっていう時に使いたいアイテムです。

公式サイトからの定期購入で今なら10％オフで購入できます。

いつものお風呂がワンランクアップ！ 無色透明で、無添加・無着色・日本素材だから安心！ 自然炭酸泉を再現した、大人気の入浴剤です。 健康寿命が大幅に伸びます！

イルコルポ　ミネラルバスパウダー

とにかく上品な入浴剤です！

宮古島でとれる”雪塩”を使っているため、ミネラルが豊富にふくまれています。

そのため、肌がスベスベになり保湿効果も抜群！

雪塩は体を温める効果もあるので、冷え性の方に是非使っていただきたい入浴剤です。

こちらも安くはないですし、ドラッグストアなどには売っていません。

そういった点からプレゼントにも人気が高い入浴剤になっていますよ！

【イルコルポ】ミネラルバスパウダー　お試しトライアル

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末端冷え性がつらい！入浴剤のすすめ｜まとめ

ぬるいお湯にゆっくるつかり、血行が良くなることで冷え性の改善になります。

今回紹介した入浴剤は、末端冷え性や冷え性に効果的な入浴剤です。

入浴剤を上手に使うことで、体を効率的に温めることができますよ。

あとは、いろんな入浴剤を使い自分に合うものを探してみてくださいね。

あなたのおうち時間が少しでも”豊か”になれば嬉しく思います。

ブロガー　aki

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